Tochit

ស្វែងយល់ពីយន្តកម្មការការពារខ្លួនទាំង ៧ ពីទ្រឹស្តីចិត្តវិភាគ | Psychology Blog ដោយ៖ ភុល សុភារិទ្ធ | ថ្ងៃទី២៤ ខែមិថុនា ឆ្នាំ២០២៦ ស្វែងយល់ពីយន្តកម្មការការពារខ្លួនទាំង ៧ ពីទ្រឹស្តីចិត្តវិភាគ តើពេលណាដែលមនុស្សយើងប្រែក្លាយខ្លួនឯងជាសត្វកាំប្រម៉ា? សត្វកាំប្រម៉ា មិនងាយឱ្យសត្រូវចូលមកជិតវាបានទេ នៅពេលវាមានអារម្មណ៍ថាត្រូវគំរាមកំហែង វានឹងលើកបន្លារបស់ខ្លួនឡើង ដើម្បីការពារខ្លួនពីគ្រោះថ្នាក់។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលសត្រូវរបស់វាគិតជាមុន មុននឹងសម្រេចចិត្តវាយប្រហារវា។ ចុះបើខ្ញុំនិយាយថា មនុស្សយើងមានពេលខ្លះ ក៏ដូចជាសត្វកាំប្រម៉ាដែរ តើអ្នកទាំងអស់គ្នាយល់យ៉ាងណាដែរ? ផ្នែកទី១៖ យន្តកម្មការពារ (Defense Mechanisms) នៅពេលប្រឈមមុខនឹងការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត ការខកចិត្ត ការបដិសេធ ឬការរិះគន់ ពេលខ្លះយើងក៏បង្កើត “បន្លាផ្លូវចិត្ត” ដើម្បីការពារខ្លួនឯង ដូចជាសត្វកាំប្រម៉ាដែរ។ ការប្រើប្រាស់បន្លារបស់មនុស្សដែលប្រើប្រាស់នេះ ត្រូវបានអ្នកចិត្តសាស្រ្...

វិធីសាស្ត្រ SQ3R៖ ៥ ជំហានអានសៀវភៅមេរៀនឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព វិធីសាស្ត្រ SQ3R៖ ៥ ជំហានអានសៀវភៅមេរៀនឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព ដោយ៖ ភុល សុភារិទ្ធ | ថ្ងៃទី១៩ ខែមិថុនា ឆ្នាំ២០២៦ ពេលអានសៀវភៅមេរៀន ជាពេលវេលាមួយដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់ មិនដឹងថាអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចគ្នានេះដែរឬទេ? ចុះបើសិនជាខ្ញុំប្រាប់អ្នកថា មានរបៀបមួយដែលជួយឱ្យអ្នកអាចអានសៀវភៅមេរៀនមានប្រសិទ្ធភាពវិញ តើអ្នកនឹងចាប់អារម្មណ៍ដែរទេ? មនុស្សជាច្រើនយល់ថា រៀនច្រើនទាល់តែ "អានកាន់តែច្រើន" ប៉ុន្តែការរៀនដែលមានប្រសិទ្ធភាពពិតប្រាកដ គឺការអាចយល់ ចងចាំ និងយកចំណេះដឹងទាំងអស់នោះទៅប្រើប្រាស់បាន។ ផ្នែកទី១៖ SQ3R ជាអ្វី? តើ SQ3R ជាអ្វីដែរ? ពាក្យនេះមកពីពាក្យថា Survey (មើលត្រួសៗ), Question (សួរសំណួរ), Read (អាន), Retrieve (រំលឹកឡើងវិញ) និង Review (ពិនិត្យឡើងវិញ)។ សម្រាប់សិស្ស និស្សិត អ្នកជំនាញ និងអ្នកដែលរៀនពេញមួយជីវិត (Lifelong Learners) SQ...

របៀបរៀនឱ្យទទួលបានលទ្ធផលល្អ៖ គន្លឹះគ្រប់គ្រងពេលវេលា ដោយ៖ ភុល សុភារិទ្ធ | ថ្ងៃទី១៣ ខែមិថុនា ឆ្នាំ២០២៦ របៀបរៀនឱ្យទទួលបានលទ្ធផលល្អ៖ គន្លឹះគ្រប់គ្រងពេលវេលាពីអ្នកចិត្តសាស្ត្រ ដើម្បីអាចរៀនទទួលបានលទ្ធផលល្អ ការរៀបចំពេលវេលាសម្រាប់រៀនមានសារៈសំខាន់ណាស់។ តើអ្នករៀបចំពេលវេលារៀនរបស់ខ្លួនយ៉ាងដូចម្តេចដែរ? ដើម្បីអាចរៀនទទួលបានជោគជ័យ មិនមែនជារឿងចៃដន្យនោះទេ សិស្សម្នាក់ត្រូវមានរបៀបរបបច្បាស់លាស់ក្នុងការសិក្សារបស់ខ្លួន។ ការសិក្សាឱ្យទទួលបានជោគជ័យ វាជាលទ្ធផលនៃ "ការគ្រប់គ្រងពេលវេលា" និង "ទម្លាប់នៃការរៀន" ដ៏ត្រឹមត្រូវ។ ផ្នែកទី១៖ របៀបប្រើប្រាស់ពេលវេលា ដើម្បីអាចរៀបចំវេលារៀនរបស់ខ្លួនបាន សាកល្បងសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរមួយជាមុនសិនថា “តើបច្ចុប្បន្ន អ្នកកំពុងប្រើប្រាស់ពេលវេលារបស់ខ្លួនឯងរបៀបណាដែរ?” ។ មនុស្សទាំងអស់ មិនថាខ្ញុំ មិនថាអ្នកនោះទេ យើងគ្រប់គ្នាមានពេលវេលា ២៤ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ និង ៧ថ្ងៃក្...

៨ វិធីសាស្ត្រ ពីរបៀបចិញ្ចឹមកូនវិជ្ជមាន | Positive Parenting ៨ វិធីសាស្ត្រ ពីរបៀបចិញ្ចឹមកូនវិជ្ជមាន ដោយ៖ ភុល សុភារិទ្ធ | ថ្ងៃទី០៧ មិថុនា ឆ្នាំ២០២៦ ដើម្បីអាចក្លាយខ្លួនជា ឪពុកម្តាយល្អម្នាក់ មិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ។ តើមាននរណាម្នាក់ដែល កើតមកចេះពីរបៀបចិញ្ចឹមបីបាច់កូនៗ ភ្លាមដែរទេ? ចម្លើយគឺប្រហែលមិនមាននរណាម្នាក់លើលោកនេះ កើតមករៀនចេះភ្លាមៗ ចិញ្ចឹមកូនៗឱ្យបានល្អប្រសើរនោះដែរ។ ឪពុកម្តាយភាគច្រើនធ្វើការសម្រេចចិត្តចិញ្ចឹមកូនៗរបស់ខ្លួន ដោយផ្អែកលើរបៀបដែលពួកគាត់ត្រូវបានឪពុកម្តាយ ឬគ្រួសាររបស់ខ្លួនចិញ្ចឹមបីបាច់ពីមុនៗមក ប៉ុណ្ណោះ។ មានឪពុកម្តាយខ្លះទៀត ពួកគាត់បានអាន ឬបានឃើញ និងទទួលបានដំបូន្មានពីគ្រួសារដទៃ និងមិត្តភក្តិរបស់គាត់។ ផ្នែកទី១៖ ភាពជាឪពុកម្តាយ បើសិនជាចាត់ទុក ឪពុកម្តាយ ជាការងារមួយវិញ នេះប្រហែលជាការងារមួយដែលលំបាកបំផុតក្នុងលោកយើងនេះហើយ ព្រោះថាការងារ...