Tochit

ទំលាប់តូចៗទាំងប្រាំ ជួយពង្រឹងសុខភាព (ជាពិសេសបេះដូង 💚) ទំលាប់តូចៗទាំងប្រាំ ជួយពង្រឹងសុខភាព (ជាពិសេសបេះដូង 💚) ដោយ៖ ភុល សុភារិទ្ធ • កាលបរិច្ឆេទ៖ 31 January 2026 តោះ! មកស្វែងយល់ពីសកម្មភាពតូចៗ ៥ប្រភេទ ដែលជួយឱ្យសុខភាពរបស់លោកអ្នកមានភាពល្អប្រសើរវិញម្តង ជាពិសេស សុខភាពបេះដូង របស់លោកអ្នកតែម្តង។ ប្រាកដណាស់ថា មានទំលាប់មួយចំនួនដែលយើងធ្វើទៅ វាបង្កការបំផ្លាញទៅដល់ជីវិតរបស់មនុស្សយើង ដូចជាការបោះបង់ឱកាស ការបំផ្លាញទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សនៅជុំវិញខ្លួន ឬការគិតស្មុគស្មាញច្រើនហួសហេតុជាដើម។ ខាងក្រោមនេះគឺជាទំលាប់ល្អៗទាំង ៥ (សូមចុចលើចំណងជើងនីមួយៗដើម្បីអានលម្អិត)៖ 🚶 ទំលាប់ទី១៖ ដើរឱ្យបាន១០នាទី + ការដើរយឺតៗ ត្រឹមរយៈពេលតែ ១០នាទី ក៏អាចជួយឱ្យប្រព័ន្ធរបត់ឈាមរបស់យើងរត់បានស្រួលល្អ និងបន្ថយនូវភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តផងដែរ។ សាកល្បងធ្វើការដើរយឺតមុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ ឬ បន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចហើយ។ ការចាប់ផ្ត...

អាកប្បកិរិយាបំផ្លាញខ្លួនឯង៖ សកម្មភាពធ្វើឱ្យឈឺចាប់ដោយមិនដឹងខ្លួន ដោយ៖ ភុល សុភារិទ្ធ | ថ្ងៃទី២៥ ខែមករា ឆ្នាំ ២០២៦ ពេលនៅតូចម្តាយឪពុករបស់ខ្ញុំតែងតែប្រាប់ខ្ញុំថា “កូនឯងត្រូវខិតខំរៀនណា៎!” ការដែលគាត់ទាំងពីរនិយាយបែបនេះ គឺចង់ឱ្យកូនមានអនាគតល្អនាពេលខាងមុខ។ ទោះអ្នកខិតខំរៀន ខិតខំធ្វើការយ៉ាងណាក៏ដោយ ប៉ុន្តែជីវិតមើលទៅមិនរីកចម្រើន។ បញ្ហាអាចកើតចេញពីទម្លាប់មួយចំនួន ដែលកំពុងបំផ្លាញខ្លួនឯង ដោយលោកអ្នកមិនដឹងខ្លួន។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីទម្លាប់ ៦ យ៉ាង ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់លោកអ្នក។ ▶ ទស្សនាវីដេអូពេញនៅទីនេះ ផ្នែកទី១៖ អាកប្បកិរិយាបំផ្លាញខ្លួនឯង គឺជាអ្វី? Jyoti Gupta ជាអ្នកចិត្តសាស្រ្តម្នាក់ បានលើកពីអាកប្បកិរិយា ៦ ប្រភេទ ដែលបំផ្លាញខ្លួនឯង។ សកម្មភាពបំផ្លាញខ្លួនឯង មិនមែនជាការធ្វើឱ្យខ្លួនឯងឈឺចាប់ដោយចេតនានោះទេ ប៉ុន្តែវាជា ទម្លាប់តូច​ៗ ដែលយើងធ្វើរៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយបង្កផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ជីវិតរបស់យើង។ ផ្នែកទី២៖ ប្រភេទអាកប្បកិរិយាបំផ្លាញខ្លួនឯង (ចុចដើម្បីអាន) សកម្មភាពបំផ្ល...

ការអង្គុយយូរ៖ គ្រោះថ្នាក់ស្ងៀមស្ងាត់ចំពោះសុខភាព HealthDaily អត្ថបទសុខភាព អំពីអ្នកនិពន្ធ អានអត្ថបទនេះ សុខភាពទូទៅ ការអង្គុយយូរ៖ គ្រោះថ្នាក់ស្ងៀមស្ងាត់ ចំពោះសុខភាព តើអង្គុយធ្វើការយូរ បំផ្លាញសុខភាពអ្នកដោយរបៀបណា? ភ ដោយ៖ ភុល សុភារិទ្ធ ថ្ងៃទី១៧ កក្កដា ឆ្នាំ២០២៦ ...

ទ្រឹស្តី AIP និងរបួសផ្លូវចិត្ត ទ្រឹស្តី AIP៖ របួសផ្លូវចិត្ត និងអាថ៌កំបាំងនៃភាពអស្ចារ្យរបស់ខួរក្បាល ដោយ៖ ភុល សុភារិទ្ធ | ថ្ងៃទី១១ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៦ មនុស្សម្នាក់ៗយើង អាចធ្លាប់ឆ្លងកាត់បទពិសោធន៍ឈឺចាប់ណាមួយក្នុងជីវិតរបស់ខ្លួន ហើយពេលរឿងរ៉ាវទាំងអស់ផុសឡើងក្នុងចិត្តរបស់យើងម្តងៗ អ្នកខ្លះអាចនៅបន្តមានការឈឺចុកចាប់ ឬភ័យរន្ធត់ បើទោះបីជារឿងរ៉ាវទាំងអស់នោះ បានកន្លងហួសទៅជាច្រើនឆ្នាំហើយក៏ដោយ។ ឧទាហរណ៍៖ មនុស្សម្នាក់ដែលធ្លាប់ឆ្លងកាត់សង្រ្គាម នៅពេលលឺសម្លេងបាក់បែក ឬសម្លេងខ្លាំងៗណាមួយ អាចធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ភ័យរន្ធត់ បេះដូងលោតញាប់ ហាក់ដូចជាគាត់កំពុងស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពសង្រ្គាមម្តងទៀត។ បើលោកអ្នកកំពុងរស់នៅជាមួយការចងចាំបែបនេះ វាក៏មិនមានន័យថា «ខ្ញុំជាមនុស្សទន់ខ្សោយ» ឬ «ខ្ញុំមិនប្រក្រតី» នោះដែរ។ វាអាចមានន័យត្រឹមតែ… ប្រព័ន្ធព្យាបាលផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកគ្រាន់តែត្រូវបានរាំងស្ទះប៉ុណ្ណោះ។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពី ទ្រឹស្តី AIP (Adaptive Information Processing)...

របួសផ្លូវចិត្តនៅក្រោយសង្គ្រាមឈ្លានពាន របួសផ្លូវចិត្តនៅក្រោយសង្គ្រាមឈ្លានពាន ដោយ៖ ភុល សុភារិទ្ធ | ថ្ងៃទី៤ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៦ សម្លេងផ្ទុះគ្រាប់នៅតាមព្រំដែន បានចាប់ផ្តើមស្ងប់ស្ងាត់មកវិញហើយ បន្ទាប់ពីមានការចរចាស្វែងរកសន្តិភាព។ បើទោះជាស្នូរគ្រាប់ស្ងាត់ពិតមែន ប៉ុន្តែពលរដ្ឋភៀសសឹកជាច្រើនក៏អាចនៅតែមានការប្រយុទ្ធផ្សេងទៀត កើតមានក្នុងចិត្តរបស់ពួកគាត់ ដែលគាត់កំពុងតស៊ូជាមួយនឹងការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។ ▶ ទស្សនាវីដេអូពេញ ផ្នែកទី១៖ សេចក្តីផ្តើម ការប៉ះទង្គិចគ្នាដោយអាវុធជាថ្មី នៅតាមបណ្តោយព្រំដែនកម្ពុជា-ថៃ បានរីករាលដាលទៅតាមបណ្តាលខេត្តជាច្រើនក្នុងប្រទេសកម្ពុជា។ គ្រាប់កាំភ្លើង និងគ្រាប់បែកពីយន្តហោះចម្បាំង បានបំផ្លិចបំផ្លាញផ្ទះសម្បែង និងហេដ្ឋារចនាសម្ព័ន្ធជាច្រើន។ កន្លែងទាំងនេះអាចសាងសង់មកវិញបាន តែមានស្លាកស្នាមមួយទៀតដែលបន្សល់ទុកយ៉ាងជ្រៅក្នុងដួងចិត្ត គឺ «របួសផ្លូវចិត្ត» ។ 💡 របួសផ្លូវចិត្ត បើយើងមិនមើលថែ...