Tochit

ថែទាំខ្លួនឯង ដើម្បីថែទាំអ្នកដទៃ Wellness & Solidarity ថែទាំខ្លួនឯង ដើម្បីថែទាំអ្នកដទៃ ក្នុងកាលៈទេសៈដ៏លំបាក ការពង្រឹងកម្លាំងចិត្តនិងកាយរបស់ខ្លួនឯង គឺជាកាតព្វកិច្ចដ៏សំខាន់ ដើម្បីក្លាយជាបង្អែកដ៏រឹងមាំសម្រាប់អ្នកជុំវិញខ្លួន។ សេចក្តីផ្តើម ឆ្នាំថ្មីជិតចូលមកដល់ហើយ ជាធម្មតានៅចុងឆ្នាំមនុស្សម្នាគួរតែនាំគ្នារីករាយទទួលឆ្នាំថ្មី។ ប៉ុន្តែជារឿងអកុសលមួយ ដែលក្នុងកាលៈទេសៈខ្លះ ប្រទេសជាតិអាចជួបប្រទះនឹងសង្រ្គាម ឬការឈ្លានពាន ដែលធ្វើឱ្យបងប្អូនយើងជាច្រើនត្រូវជួបការលំបាក រត់គេចពីការទម្លាក់គ្រាប់បែក ឬការប្រយុទ្ធគ្នា។ ...

បច្ចេកទេសលំនឹងផ្លូវចិត្ត ៥-៤-៣-២-១ បច្ចេកទេសលំនឹងផ្លូវចិត្ត៖ ផ្តោតលើបច្ចុប្បន្នភាព ៥-៤-៣-២-១ ស្របពេលដែលប្រទេសជាតិយើងកំពុងរងការវាយប្រហារ និងមានស្ថានភាពលំបាក ខ្ញុំដឹងថាអារម្មណ៍តានតឹង (Stress) និងការថប់បារម្ភ គឺជាអារម្មណ៍ធម្មតាដែលកើតមានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ អត្ថបទនេះនឹងចែករំលែកវិធីសាស្ត្រងាយៗដើម្បីថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ "នៅក្នុងអំឡុងពេលដែលលំបាកបែបនេះ ការថែទាំសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន ទាំងសុខភាពរាងកាយ និង សុខភាពផ្លូវចិត្ត ពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ មានរបៀបជាច្រើនក្នុងការថែទាំខ្លួនឯង ដោយក្នុងនោះ ការបរិភោគឱ្យបានទៀងទាត់ សម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ គឺជារឿងចាំបាច់ដែលត្រូវធ្វើ ប៉ុន្តែមានពេលខ្លះដោយសារតែស្ថានភាព និងអារម្មណ៍របស់យើងពេលខ្លះនៅតែបន្តខ្វាយខ្វល់។" អារម្មណ៍ខ្វាយខ្វល់នេះ មានពេលខ្លះធ្វើឱ្យមនុស្សយើងបាយមិននឹក ទឹកមិនស្រេកក៏ថាបាន។ មានវិធីសាស្រ្តមួយ ដែលលោកអ្នកអាចប្រើប្រាស់ដើម្បីជួយឱ្យអារម្មណ៍របស់លោកអ្នកមាន...